-卫乐涵
星期日我们全班集体参加了一次拓展训练，由于我是第一次参加拓展训练，所以感到又激动又忐忑，不知道接下来面对的是什么样的挑战
按照教练的要求,我们被分成了两队,每队选一名队长,一名副队长,取一个队名,一首队歌和一句口号。在开始项目前我们就明白此次训练我们唯一要做到的就是配合,需要我们每一位队员的通力配合,更需要我们每队的紧密团结,我们才会打造一个完美的,出色的团队,才能成功地完成各个训练项目。
分组完成后我们来到了拓展基地，放眼望去都是高高的架子，台子，顿时心里就紧张起来，看来真是对身体和心理的双重考验。好在所有的训练项目在教官的指导下有序的进行,训练课程有:信任背摔,穿越电网,急速六十秒,毕业墙等。其中，给我留下最深印象的是信任背摔和毕业墙。
信任背摔，是我在拓展训练参加的第一个项目。“准备好了么，准备好了，一二三”随着口号，我的身体做了一个自由落体的动作。在同学们的高呼声中，我飘然而下，强有力的胳膊，雄壮高昂的口号，让我气从心底起，胆从气边生，抱胸、闭眼、向后勇敢地平躺而下。信任背摔名副其实就是同学之间的一种信任，这种信任是相互的，只有相互信任，才能做出这种大胆的动作。
毕业墙，是我们两个小队要共同努力完成的最后一项挑战，因为是压轴戏，所以它也是最难的。教练要求我们要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约4.2米的墙壁。在全体队员都进行了一上午的训练后，我们的体力已经透支，在此情况下立即翻越此墙，这对我们来说这是一个很艰巨的挑战。挑战开始后，大家都积极地献出自己的力量，我给出我的肩膀，你伸出你的双臂，男生都毫无怨言去做人梯，我们能看到一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水和泪水，下面的人借助人梯的力量向上爬，爬上去的人又帮忙去拉下面的人，群体中的帮助都是相互的，帮助他人也是在帮助自己。虽然我们中间失败了两次，但最终还是在规定时间内成功完成了挑战
为期一天的拓展训练很快就结束了，但依旧让人回味无穷。拓展训练使我们进一步明白了团队协作，责任的重要性，拓展项目也让我们挑战了自我，挖掘了潜力。通过此次拓展训练，我们收获了快乐！体验了生活！感受了友谊！这将是我一生难忘的深刻记忆。
-张甘雨
周末，学校组织我们2016届理工金融教改班的同学爬歌乐山参加了一次拓展训练活动。我们是一路徒步上的歌乐山，最开始心里是有点抱怨，明明有缆车，非要费那么大劲儿爬上去……可真正到了半山腰上，向外看重庆，有蓝天，有白云，有高楼，竟然美得不显真实。三三两两连拖带拽地爬上了山，剩下的路也就轻松了。摇摇晃晃的小吊桥，嬉闹温馨的小镇……差不多三个多小时，我们终于到达了目的地——上天池度假村。
到了度假村，吃了饭，游戏时间便开始了，二十多个人挤在一起玩了一晚上的狼人杀，感觉脑细胞都死了不少。到了第二天，本以为还是会像第一天一样安逸的我却被现实迎头一击。新人考验，电网逃脱，搭人梯……在这些略显残酷的活动中，我得到的不仅是疲惫，还有满满的感动、力量和启发。
首先，新人考验帮助我成长，提高了我的自信心、意志能力，同时它也使我相信了自己的团队，相信我们是一体的，共荣共辱。当我从高台上垂直落下的那一刻，我把信任给了下面那些表情紧张的同学，因为我知道同样的，他们也是完全地相信着我，相信我能做到，他们也是。其次，电网穿越让我充分了解到了合作的重要性，培养了我的合作意识，改善了自我人际关系。在这个项目中，有百分之六十的时间都是处在团队内部的相互交流和沟通中。并且经过大家共同的努力，我们在指定的时间里成功完成了穿越。最后，让我感触最为深刻的就是最后的搭人梯项目了。男生做人梯让我们踩着往上爬，还有最上面的那些奋力拉我们上去的同学，肩膀红了，手臂紫了却一声不吭。当因为我们的错误，两位队长被教官体罚时，几乎所有的同学都哭了，不只为我们的自责也为他们的担当……训练过后，明显可以感觉到班里同学的关系一下子亲近了起来，不仅如此，因为有些男生胳膊疼的抬不起来，班里的其他同学还主动为他们买了止痛的膏药，大家像是一家人一样，相互关心，相互支持。
在整个项目期间，我们每一个人都得到了团队其它成员的帮助和支持，同时通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。而且，经过这次拓展训练我懂得了没有不可能，超越自己，团结协作就能够创造奇迹。
-袁琦梦
上周末，学校领导带领班上同学爬歌乐山，进行大家期待已久的拓展训练。但对我来说，最遗憾的事就是因为自己身上的一点点伤痛，没能和同学们一起参加体能训练。
作为一个所谓的“旁观者”，我却深深的被他们感动。
最初的训练是红队的背摔，众所周知，背摔是要靠集体的合作，简而言之，就是相互的信任。“准备好了吗？”“准备好了”“我要跳了”“我们支持你”。“我们支持你”真好呀！支持，就是这种在你的身后，扶着你，而你，很心安的往后一摔。我站在红队成员的身后，用视频记录了全程，每一次的四句话，短短的，却很有说服力。我用相机照下了每一个人结束后的表情，那样的开心。也许，这就是让我感动的原因吧：我不怕，因为，你在我身后。
反观蓝队的活动，也深深的感动着我。
蓝队进行的过电网活动，每个人必须钻过小小的一小格，并且还不能触碰边缘，每一个小格也只能使用一次。我看着被两边男生举起来的小女生，她把腿绷的直直的，“面目狰狞”，又不能说话。一步一步的，电网右边的男生满满放手，左边的男生慢慢接过女生，1、2、3，女生顺利穿过，展现出如释重负的笑容。男生在旁扭动手臂，他们知道，他们是中流砥柱，是成功的垫脚石，他们一刻也不能松懈，还有女生等着他们。我慢慢的走进，照下了他们的笑容，略显疲惫，当全部成功的时候，才真真的笑出了喜悦。也许，这就是让我感动的原因吧：你别怕，我托着你。
短暂的中午休息过后，就迎来了最最最最考验班级凝聚力的--毕业墙。
毕业墙，本身就是一种考验。没有任何保护措施的一堵4.3米的墙，要在半个小时之类爬上去，而对于已经体力透支的同学们，更是一种考验。
在教练的指导下，在正副队长的安排下，四个男生做好了“人体扶梯”--每个人要从他们的肩上爬上去。其他女生在下形成保护作用，保护着爬墙的同学，而墙顶，那几支被拉出红印的男生的右手，是雨后的甘霖，是最后的救赎。一个、两个、三个......二十四个、二十五个、二十六个，成功在教练的口哨声中来临，可每个女生都哭了，为两个因为我们的过错而受惩罚的两个队长而哭，为他两做俯卧撑时颤抖的腿而哭，为班上的男生而哭，为班上男生的红肩膀而哭，为班上男生的红手印而哭，为整个班上的同学的团结而哭。我没有为他们照相，因为我与他们一起，同所有女生一样，踩在了男生的肩膀上，拉着男生的右手，爬上了4米高的墙。我哭了，默默的哭着，那个时候，我真的希望我是一个男生，一个有厚实肩膀的男生，能替代他们，能让他们有喘息的机会。
我很久没这样哭过了，但站在那里，听着班上男生们用轻快的语调说着感想，淡淡的，我却哭的稀里哗啦，作为一个不善言辞的小女生，第一次觉得自己是何其的幸运，能与这群人一起生活，一起学习。
很赞赏教练说的一句话“能哭着说谢谢的，那是真的感谢”。我真的感谢，感谢我们班上的男生，感谢我们班的女生，感谢我们之间的信任，感谢你们给我的感动。
感谢拓展，让我真真的明白了班级凝聚力的重要性，让我真真的愿意去信任我的同学，让我真真的明白了什么是团结，什么是真正的成功。在困难面前，你没有退路，只有大胆的向前走，不回头，一定会有灿烂阳光在所谓的暴风雨后。
-周静
伴随着四肢的阵阵酸痛，为期一天的拓展训练已经结束，对我来说，它不仅仅是一段短暂的经历，而是一个人生方向的转折点，一次身心的大洗礼。
其实，以我的性格，在看到训练安排表的那一刻，心里早就暗自打鼓，这些安排将带给我们什么?自己能否像其他人一样顺利完成任务?有好奇，有忧虑，也有兴奋……
4月23日，阳光撒在整个训练场上，心情比想象中要平静许多。整个训练主要包括四个大项目：电网逃生，信任背摔，极速60秒，攀登“毕业墙”，每一项对我来说都是全新的，却如同这次训练留下的触动一样，刻骨铭心。我们忘记了曾经的隔阂，忘记了学生的身份，忘记了生活的环境，抛开了一切，可以感受到每个人的认真投入。
上午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前通过了。活动总结时，大家都很兴奋，而我的心情确是沉重的，我想跟大家说声抱歉，因为自己对规则的含糊连累到了大家，可还是羞于表达，没有说出口，也许因为他们温柔的眼神中没有半点责怪。我们相互鼓励和信任，一起承担和进步，没有逃避，没有抱怨，更没有放弃，我想就是这些给了团体以战胜重重困境的力量！
训练项目的第二项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”、“我要倒了！”，每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任是分不开的，而就是这次经历，让我开始明白，信任和被信任是来之不易的、是幸福的。在这世上，每个人都不是孤岛，我清晰地记得，在谈感想时，我认为信任相互的，是渐进的，而我希望通过一次又一次这样的相处，被信任……
随着拓展训练项目的一项项展开，团队的合作越来越默契，队友之间的信任度也逐渐增强。最后的“毕业墙”项目，是在队友、教练的注视中完成的，也是每个成员挥洒着血和泪完成的。看到那么高的墙壁，其实心里有着巨大的恐惧和压力。然而，在这个过程中，谁都没有过丝毫想要退缩的念头，我能深刻地感受到团队的鼓励与支持，每一次前进，所有的压力都化作了动力，那时候你踩了谁的肩膀，谁拉住你伸出的手，你也许不记得了，但是永远不会忘记的是那个在下面用他颤抖着的双腿和手臂支撑着你往上爬的瞬间。他们任别人踩着往上攀越，他们伸出自己的手使出全身力气作为别人攀越的“藤条”，他们没有这份责任、这份义务用整个身体支撑着我们翻越这面“毕业墙”，但是他们做了，因为他们知道我们是一个团队，不能把任何人丢下。眼泪已经在每个人眼眶里跳来跳去，也是在此刻，同舟共济的团队精神在我们身上得到了最好的升华。
然而，“纸上谈兵终觉浅，"它对我们最大的意义莫过于我们日常生活中的一点一滴都开始向好的方向转变。拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。它教会我的，是一加一大于二的合作精神，是敢于承担责任的勇气，是正视自我、超越自我的信心……是一切一切不容忘怀的美好！
-2017.4.27 温润年
常常感慨生命是件挺奇妙的事情，你不知道在哪里会发生什么你又会遇见谁。不过也许正是这你想掌控的充满未知的未来，填补着生而为人的种种缺憾。
该怎么形容这次活动呢？确切的讲我并不觉得这是一个形容词可以办到的事情，不过既然存在着这许多词汇，想必也是为了人们能够更精准的描述事件，那我就用三个词语来讲述此次训练吧。
第一个是“感动”。说来也巧，上周刚写了一篇有关于感动的演讲稿，当时觉得感动是件挺平常的事情，无心者时刻感动着别人，有心者时刻被别人感动着，没有觉得哪件事情能让感动切实的发生在自己的身上，直到在最后的活动人墙攀登结束后无意识的哽咽让我意识到:这就是感动。
这次拓展持续了一天半，出发之前心里是不爽的，本来就讨厌热，太阳高挂着像和我作对似的。爬着满是梯级却不高的歌乐山，感受着汗水的黏腻，心里还是会偶尔咒骂几句，若是没有老师的催促同学的扶持，能不能爬到歌乐山之巅着实是个未知数。到了目的地后的等候并没有让我们闲着，女生围成一圈唱着不着调又有点嗨的歌，玩了几局不那么知道规则却有意思的游戏，大概那时候并没有意识到正在经历的会成为之后的自己时刻念叨并重复的事件。
4月23日，这将是第一个被全班人牢记的日期。在早晨我们以为拓展训练不过是几个游戏，不过是两个小组分个胜负的游戏，这种想法终结于下午全班的哽咽。分队，起队名，定口号，想队歌，展示，比拼，喜悦，亢奋，小心翼翼的钻网，心有忐忑的信任背摔，这许许多多融合进了全班一心的人墙攀登。讨论，尝试，犯规，惩罚，倾尽全力，汗水，泪水，酸痛，伤痕，这不是人墙攀登的全部。这所有的一切经历，最后都汇聚进了团结二字的情景释义。感动的不是哽咽的那瞬间，其实出发前心里的不爽就是这感动的开始。这感动来源于心境的改变，更多的来源于自己与身边人行为的细微之处的累积。
第二个是“责任”。活动从一开始就分了组，定了各自队伍的队长，自己有幸成为其一。说实话还是有点紧张的，回望自己过去的经历，从来没有在不了解队伍中很多人的情况下带队，这其中涉及到队友的信任问题，也涉及到自己该怎样去平衡队伍的问题，好在没有出什么大的差错，不过也确实没什么实质性的突破，但还是开心的，我还是相信凡经历必有其可供学习的意义。就比如说教练在活动中途穿插的摸牌游戏，当时只把目光聚焦在一时的赢过对手，却忽略了超越自己，也对因改变而带来的负面影响产生些许畏惧，这种时候责任就意味着做事的魄力。在最后的人墙攀登中，另一位队长与我承担着因全体犯规而带来的俯卧撑，我们情愿受罚而大家想要替我们分担，这种时候责任就意味着做事的担当。一个团队的协作，责任感就是最好的粘合剂，拓展训练让我们收获的不仅仅是我们这个团队的形成，更是对奠定我们今后的做事风格起到重要作用。
第三个是“欣慰”。前两个词语是全班共有的感受，这第三个仅限于我个人。我时常在想，人与人之间靠什么来维系，人性最初是什么模样，如果说在此之前我不多的经历已经形成了一个回答这两个问题的基本意识，那么这次的拓展训练就是使我得到其中一个准确答案的确切事件。人和人之间就是靠无数多的事件来联系，这事件或大或小，能影响你们的不只是你们共同的经历，还有你感受到的有关于这个人的眼神，动作，以及种种行为。人性最初的模样，一定是善良又可爱的，曾看着不可爱不顺眼的事情只不过是差个让你真正认识他们的机会。欣慰于我的经历让我相信并看到这个世界最温暖的模样。
感谢遇见。
写下点什么，总不至于让太多东西溜走吧。
-张月
在竞争日趋激烈的二十一世纪，为了更好地生存与发展，无论小到一个人，还是大到一个国家，团队合作都是极其重要的一种素质，它能够把一个个孤立的力量集中在一起，为了一个共同的目标，齐心协力地将团队的力量最大化，以获得大的利益。古往今来，靠团队合作而一举成功的事例可谓不胜枚举，值得我们去借鉴。如果没有团队合作，一群弱小的蚂蚁不可能在成群结队而纪律严明的组织下变成一支横扫南美热带雨林而所向无敌的大型“蚁”军；如果没有团队合作，欧洲各国便不可能在联合之后在国际舞台上与强大的美国一争高下，成为强大的欧盟；如果没有团队合作，日本的企业也不可能在达成企业联盟以后齐心协力地瓜分世界各行各业的市场，日本的企业也不可能成为世界上运营能力与年度利润最强、最高的企业。这就是团队合作的优势与力量，无论在人类社会还是在大自然中，它都在竞争中显示出了自己异乎寻常的效率与强大。
而我们也是如此，为期两天的拓展训练结束了，但我内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各种事情的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了各种的陌生，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。在队长的带领下，我们开始了极具挑战的训练。整个训练主要包括四大项目：穿越电网，信任背摔，极速六十秒，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们都一直激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
其中，最令我影响深刻的就是信任背摔和攀登“毕业墙”。信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”、“我要倒了！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己倒下来的时候，要完全放松，相信同伴，“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧！
本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米多高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同学们一个个都胜利通过时，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的两个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名理工人而感动骄傲、自豪！
每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、都无形中使团队更加团结。 一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。
两天的素质拓展结束了，而那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。我忘不了那一个个艰辛任务的完成;忘不了那一次次汗泪与智慧的交织;更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。 总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广阔的天地，去迎接更灿烂的人生！
