李必璇
短短的两天时间进行的许多活动给我们留下深刻印象，从当初从未接触跟该活动相关的项目的好奇到逐渐熟识，其间的酸甜苦辣，个中滋味陈杂其中，冒着夏日炎炎的骄阳，我们开始了如同探险一般的训练，我们慢慢体会到了人和人之间相互的信任，体会到了团体之间相互配合和合作的重要性，体会到了体会到了团体之间便是成员的相互付出和奉献，体会到了由每个成员的力量汇集起来可足以冲破一切桎梏。
虽然活动的时间比较短暂，但这些十分富有意义的活动让我们短暂的出行变得更加丰富多彩，为我们刚刚启程的大学生活涂上了绚烂的一笔，这些活动不仅开拓了我们的视野，锻炼了我们的身体机能，磨练了我们的心理素质，让我们的身体机能和心理素质随着活动的开展更上一层楼，为我们在经历今后的人生历程积累更多有用的经验，为今后的可能会遇到的情况打下较为坚实的基础。
除了这些丰富多彩的活动之外，我们所处的环境也是依山傍水，一眼望去一大片明镜般的湖水波澜不惊，微风不时拂过掀起粼粼的波光，显得更加静谧安详，四周也弥漫着一股宁静的气息，时不时有几位老人拄着拐杖从远处说说笑笑地走过来，让人打从心里感觉到了一丝和谐的气息，从这次活动中不仅让我们从许多的活动中磨练到了我们的意志，起到了强身健体的作用，丰富了我们的课外生活，为我们的大学生活增添美丽的一笔，为我们的人生历程打下较为坚实的基础，还让我们体会到了和大自然和谐相处的美好。
-高芮瑶
29个小时，28个人，不论多么艰苦，多么难熬，至少我们一直在一起。嗯，我们。
4月22日，灿烂的阳光穿过树叶间的空隙，一缕一缕的照射到我们每个人的身上，耐着久违的阳光，历经两个多小时，终于到达了拓展训练的地点—上天池酒店。
当时的我们从来没想过，这次拓展训练会给我们留下那么痛却又美好的回忆。
4月23日，早早的到了集合地点，教练便要求我们分为两个小组，并选出一个队长和副队长，进行口号，队名，队歌的集体展示，之后便带到了训练场地，穿越电网、信任背摔、极速六十秒、毕业墙，每个项目都让我们受到不同的触动，每个人的心都变得更加的热切，变得更加的紧密。每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能完成的。它最大的特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在活动过程中，每个队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身!团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。
使我感受最深的是毕业墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程当中不许任何人讲话。那道墙不高、但是光靠你自己一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，所需要的是战友的协助，才能完成的一次逃生体验。因为只有9个男生，所以他们肩负起了最重的责任，我们踩着他们，然后又被他们拽上去，胳膊，肩膀的淤青，但他们一句苦一句累都没有说。
后来，我们都哭了，所谓英雄，可能就是当时站在我们面前的9个人罢。这次拓展训练，让我们重新定义了团结，信任的概念，希望我们黄金二期可以永远像现在一样，一直好好的幸福下去～
-马霄
这次拓展训练给了我很多启发，最重要的还是团队合作。在第一项任务穿越电网的时候，听教练讲完规则，我觉得不可能完成，我觉得那个网太小了，我们根本过不去，但是心里想着怎样也不能放弃，一点点的开始，刚开始觉得困难重重，可能是我们的心还没有凝聚在一起，慢慢的我们彼此之间越来越默契，这就是所谓的团队精神吧。紧接着就是信任背摔，说真的，无论是在下面接着还是在高台上站着，心理都是超级紧张，但是我们是彼此信任的。所以敢于倒下，但是让我愧疚的是我倒的时候没有挺直身体，害下面的同学承担很大的重量。每一个人的倒下，都是鼓足了勇气，这种勇气是团队给予的。
最让我印象深刻的还是毕业墙吧，真真正正的心灵上的震撼。 开始的时候，看着高高的毕业墙，觉得很高，根本够不到。慢慢的我突然意识到，原来我最大的缺点就是一开始就否定自己，觉得什么事情稍微难以点就不可能完成，这就是我的人性缺陷。我觉得是时候改变自己这种愚蠢的观点了，既然大家都在努力 我为何不放手一搏呢。紧接着我们开始了爬墙，不让说话，而我们太过紧张说了好多次话，失败一次又一次，每一次的失败都是在为后面的成功铺路我坚信。但是每一次失败都要惩罚我们的总指挥，教练不让我们分担，我突然意识到在我们的生命中，总有人在替我们承担责任，现在是我们的指挥，还有一直在我们背后的父母。想到这里眼泪掉了下来，觉得自己很不争气。眼泪过后信念更加坚定 。做人墙的男生是我十分敬佩的同学，我们一次次从他们肩膀上踩踏过去，有多么痛苦。他们也是从小到大被疼爱的人，从没有受过这种苦。虽然过程中我们在沉默着，但是我们内心早已波涛汹涌，上面同学的一双双手，对于正在攀登的同学都是莫大的鼓励。就这样我们完成了，当我们完成的那一刻，终于可以欢呼出来。这一次 我们都深刻的感受到了团结的力量。
以前对团队精神没什么特别深刻的印象，就是因为没有这种合作的机会，通过这次拓展训练，我们心中都坚信没有什么是我们团队努力所达不到的，这也是一次成长。铭记在心中。
-莫铃
2016年4月23日，我参加了人生中的第一次拓展训练，在这次拓展训练中，拓展游戏包括急速60秒，过电网，背摔等项目，这些项目促使我们发掘自我潜能，促使我们不断的提高，在这些项目中，我印象最深的是毕业墙项目。
开始之前，教练把规则跟我们讲的很清楚，可是我们貌似都不是很在意，选出了两名队长，队长和队员们也都很积极，士气空前膨胀。就当我们觉得很轻松的就能够完成的时候，有队员违反了规则。按照之前的约定，队长做俯卧撑，其他人围观。此时对我们的触动很大。做到一半的时候，开始很吃力了。这时，每个人心里开始不是滋味，为什么因为自己的过错要连累队长。都有要冲出去替队长受惩罚的冲动。可是被教练组织了，第一，我们要遵守约定;第二，如果在学习中，你个人的犯的错误，又有多少同学会为你受到惩罚你可知道?第三，难道到你替同学接受了惩罚就能过挽回过错吗?当看到两名队长颤抖的手臂摇摇晃晃时，在每个人的自责的眼神中，多了一丝坚定。
重整旗鼓，再次开始。当我们充满信心，一丝不苟的将项目进行到一半的时候，又有人犯了同样的错误，这时叹气声，幽怨的眼神随处飘散。俯卧撑将翻倍，也就是说要做更多，此时队长也没了一开始的轻松，没有了一开始安慰大家的话语，只是在低着头，揉着胳膊，默默的准备着。随着队长的胳膊不断颤抖，我们终于难以抑制心中的那份自责，红了眼睛，湿了眼眶。看着他们不断的由于失力趴在地上，又坚持的旅行自己的约定一次次爬起，感觉自己就像天下的罪人一样，背负了所有违反的道义，一股怒火充满了心中，对自己的怒，对自己的玩忽职守，对自己的掉以轻心，再联想到过往种种的类似情况，致使自己无地自容。一种决心，一种坚定，一种信念，油然而生。泪水的不断涌出，模糊了队长的坚毅的神情，却清晰了他挺拔的身影，一个声音在默默的却掷地有声的告诉我们每一个人，下一次，只许成功，不许失败。不知道这残忍的时间过了多久，不知道队长疲惫的身躯什么时候站起来的，我们只知道认真，努力，克制的再一次开始，开始，向前，向前，现场一片安静，偶尔会传来教练疲惫的声音提醒我们注意安全，而这样的声音每一次响起，在我们心里都吹起一片波涛，可是我没时间去平息波涛，只有默默的坚持
游戏的最后，教练对整个团队进行总结，也让大家分享这次拓展训练的心得和体会，教练毫无保留的夸奖了整个团队，在整个游戏中我们展现的是一种团结协作不自私的精神，经过这个游戏，团队的凝聚力得以提升，我们深刻意识到没有完美的个人，只有完美的团队，个人的成功不能算成功，团队的成功才是真正的成功。
在今后的学习与生活中，我们要把拓展训练中的经验运用到实际中去，用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对每一项工作任务，取得更好的成绩。
-董昱作
为期两天的拓展训练终于在歌乐山的余晖中结束了，拖着疲惫的身体，我们坐上了返程的大巴，这一段震撼心灵的历程，是对大家身体的磨练，更是对心灵的磨练。
其实一开始听说我们要参加这个训练我是拒绝的，爬山本身来说就是对我体能的一个巨大挑战，更何况我们登顶后还要做各种训练，这也是我人生第一次参加拓展训练，一切都充满着新鲜感伴随而来的是一种恐惧。
4月22日的重庆，艳阳高照，天气晴朗，一大群人就这样浩浩荡荡地从山脚出发了，果真和我预想的一样，天气很热，太阳毒辣，山路很陡，前头的路望不到尽头，可是一路上，同学们相互扶持，有说有笑，俯瞰着沙坪坝一景，不知不觉竟也成功登顶，那时才知道我们真正的训练即将开始。
我们一共进行了四个项目，分别是:穿越电网，信任背摔，极速六十秒，毕业墙，每一个都带给我们不一样的感动。
穿越电网考验我们的团队协作，统筹规划和耐心，那么一个个小小的电网，钻过去谈何容易，但是表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的。其次这个项目我认为重点是明确责任，落实分工极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实责任，坚决杜绝“政出多门”和“首尾失顾”的现象。
还有就是极速六十秒这个项目，我们被分成两组进行比拼，一次又一次的挑战，不仅是和对手的抗衡，更是和自己的较劲，看着成绩越来越接近六十秒，心里由衷的高兴，海阔凭鱼跃，天高任鸟飞，我们就应该有这样拼搏的精神。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用。
当然，最令我印象深刻的还要数最后一个项目了，那就是毕业墙，每个人都要翻越一堵大约4.2米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要半个小时，甚至一个小时才能全部通过。通过集思广益，我们拟定了计划，采用“叠人墙”的方法，让身强力壮的男同学作为底座，先由一位男同学踩在他的肩膀，大家奋力将他先托上高墙，然后他们在上面接应，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。大家的团结一致让所有人逃生。
时光之外，锦字之间，所有的相遇和美好都会在时光深处落地开花，感想这段难忘的旅程。
-鲁瀚锴
没有什么比一群人团结一心更有力量。
致16级金融学教改班
到底还是盼来了期待已久的登歌乐山与扩展训练，作为一名“川外人”，有机会能登上歌乐山也是完成了一个从一进校就已设立的小目标。至于扩展训练，之前也有了解过一些相关项目如信任背摔等之类的团队协作挑战项目，也像趁此机会来好好感受一下。
四月二十二日下午，烈日当头，我们班一行人集合出发开始攀登歌乐山，歌乐山并不是什么高山，但因其独特的地理位置和历史意义，对于我们来说尤为特别。登上歌乐山，俯瞰每天生活的川外校园和整个沙坪坝区，倍感心旷神怡。随后我们来到歌乐山镇上一个度假村，湖光山色，豪华湖景房，我们一时忘却了登山的疲惫，准备享受度假的我们丝毫没有意识到明天严峻的挑战。
第二天一早，迎接我们的是两位教练，几套命令下来，瞬间将我们拉回到军训的回忆里，与其说他们是教练不如说是教官。整队，分组过后，自己很荣幸地成为了副队长，肩上的责任感也让我下定决心好好表现，带队获胜。
第一个项目，穿越电网，顾名思义，就是要通过团队协作让每位队员都顺利通过电网，网洞不大，且为一次性，若全部用完将接受惩罚，这就意味着我们的成功率显得尤为重要，必须保持百分百的专注，但我认为教练的介绍中有夸张成分可能是想给我们施加心理压力，我对于这种项目任何时候都是有信心的，制定好战术之后自然对我们队员也是信心满满。然而过程却没有像预想中那般顺利，我们出师不利，一上来由于经验不足浪费了几个较好的洞，压力激增，但压力很快转换为了加倍的专注，我们丝毫没有抱怨，就算是某位队员的失误也没有怪罪而是重整旗鼓，作为第二个过去的队员，自然承担起了在那一边接别的队员的责任，虽然之后由于洞用完接受了惩罚，但当看到所有人为了完成挑战一起付出的样子，瞬间就觉得没那么累了，紧接着一个个完美的穿越，和之前所认为的接近不可能完成的也都顺利完成，最后等待我们的当然是成功完成挑战，身为一个做什么事都尽可能追求完美的人，也是很为大家的表现感到骄傲。第一个项目让我们开始意识到我们是一个整体，也让大家信心十足，由于是属于两组分组比赛看时间长短，心想既然要比那就认真来陪对手玩一玩，在第一个项目热身过后也是鼓励队员进入状态完成后面的项目挑战。
下一个挑战是信任背摔，说实话自己有些恐高所以心里还是有那么一点点小担心，在教练的指导下，我们掌握了基本的要领，作为在下面的主要屏障，每次都是承担着倒下队员所带来的最大冲击力，特别是当有些队员因为害怕而导致姿势不标准的时候，但心里并无丝毫怨言，因为这不是为我自己，而是为我们这个团队。很开心所有队员都完成了挑战，虽然不免有些队员还是会害怕但这并不要紧我们都已经战胜自己了，队员之间的信任感的提升，团队凝聚力的加强才是这个挑战真正的意义所在。
午饭之后，简单的休息，我们整装待发。下午教练一开始是带我们做了几个简单的游戏作为热身，然后我们迎来了最终的挑战，爬毕业墙。这回我们不再分为两组分别进行挑战，而是共同完成，合久必分，分久必合，我想这也是教练的安排。毕业墙高四米半，通过人梯和团队协作爬上去并非易事，加上我们全体成员都要在规定时间上去且不能交流更是难上加难，但我还是充满信心毫不畏惧。
由大家选出的两个队长和大家商讨好了战术之后，我被选为第一个爬上墙然后在上面帮忙拉下面的同学上来，毕竟之前未曾尝试过，所以心里压力还是挺大的，但事实证明没有什么是不可能，我作为第一个队员成功地爬上了墙，没有庆祝而是马上投入到拉其他队员之中，全程下来，我们经历了两次失败，经历了双肩的酸痛，经历了把手臂的最后一点力气都耗尽，经历了两位队长忍痛坚持做完了俯卧撑，经历了把每个队员都送上来之后的喜悦。成功的背后，是大多数人的热泪盈眶，是我们的挥汗如雨，是乏力疲惫却又充满热血的身体，是团结一心的一个整体，是共通的灵魂。
感谢老师与教练的关心与悉心指导，感谢给我们大家这个珍贵而又美妙的机会让我们真切的感受到有望、有信、有爱，感谢自己身边有有力又可爱的一群人。
-吴东霖
拓展训练结束了，如果说没感想是假的，心中有一些话一直想说出来。对我自己，也是对班里的所有人。
其实一开始我就大概猜到了目的，老实说我觉得班里确实缺乏凝聚力，但我人微言轻，就算是班干部，也是个可有可无的职位。我不想说出来，或者，我不敢说出来。从爬山开始，队伍就分成一个个“小队伍”，前面的走得飞快，后面的走得很慢，当时我心里在想，我们是来比赛爬山的吗？夜晚的到来让我暂时忘掉了心中所想，晚上是关于狼人杀的聚会，看着大家“斗智斗勇”的样子，我希望这种时光再长一点。
第二天，才算正式的开始训练，大家分队，为自己的队伍命名，我所在的队伍叫猛虎，其实我觉得“赤龙”更好，因为队旗是红的，而我们的队服也是红的。虽然虎也很有气势，但我更喜欢龙；然后，训练开始。
第一个项目叫信任背摔，当看到这个项目时，我就想，我估计不能当背摔的人了，因为我比较“沉稳”，我觉得他们承受不住；于是，我成了负责保护的人，专职保护。老实说，第一个摔下的人，内心肯定会有害怕的，万事开头难，但我想说，被臀部砸中手肘的感觉很痛，但我必须忍住，不能有一丝松懈，否则，她会摔在地上，痛苦不堪。可喜的是，后面的人都很信任我，躺倒的毫不迟疑，被他们信任，令我充满喜悦。
第二个项目是穿越电网，老实说，我很不喜欢这个项目，一个个被围成的方框，分明在羞臊我。最开始，我们都没有经验，我自己就浪费了两个方框，但除了我自己好像没人责怪我，当时并没多想，现在想到，我真的很感谢他们，包容了我这个“办错事的人”。很快我们敲定了计划，但实施过程中，出现了各种失误。方框用完了，但包括我在内的6个人还没有过去，没办法，最后只能选择与教官进行交易，用1800个深蹲换取几个方框。在这里我想感谢芦琢琼，为了节省我的体力，他替我分担了30个深蹲。你能想象一群瘦弱的女生，抬一个过于“健壮”的男生吗？真是难为她们了，感谢他们为我所做的，我将铭记于心。
第三项，极速60秒，说实话，此时，我已经没力气了，但为了团队，我咬牙坚持。这个项目很考验团队协作，但最开始我们完全不得要领，在队友寻找号码是，我们不断的提示，但很杂乱，让队友晕头转向，时间自然会被浪费，但我们没放弃，不断加强配合，最后完成了挑战。
终于到了毕业墙了，当教官说要爬墙的时候，我心里就咯噔一下，4米的墙，这该怎么上去呢？在听完教官的介绍，我咽了一口口水，天啊，这么多女生，我还能站得起来吗？但我的但又没有持续太久，便被教官的激将法刺激到了，放弃，开什么玩笑，都坚持到现在了，“我一定要让所有人上去！”扫视所有人，我在心里立下了一个誓言。因为体型，我担任了人梯的工作，也许很累，但我知道我必须当人梯，因为我们九个人里，可以当人梯的同学没几个，在此，我感谢袁琦梦帮我按摩受伤的肩膀，帮我支撑下去。大家团结一心，一起努力，当然，如果事情这么顺利的进行下去的话，那也不会让我印象深刻了，教官规定不许说话，否则重来，我也没说话，专心自己的任务，但我也会伸手去帮助爬上另一个人梯的那个同学，她上去的越快，人梯就能少受点累，但这个时候，教官发话了，“有说话的，下来，重来。”没办法，第一次，失败；当然，惩罚还是有的，担任领队的同学，做了20个俯卧撑，看着筋疲力竭的他们，我的心里很不好受，他们的腿已经开始颤抖，但他们还是完成了，我们又一次开始了挑战，经过磋商，我们决定让身材最为匀称的鲁瀚锴先上去，他上去了；之后，我们抬一个，他拉一个，但命运在这个时候开了一个玩笑，又有人张开了口，说了话，于是，一起推倒重来，之后教官开始了一番说教，教官的话让很多女生眼眶湿润，老实说，我并没觉得自己的肩膀疼痛，我靠执念让自己坚持着，但领队就坚持不住了，这次的惩罚翻倍了，40个，我的内心有一种挫败感，我真的很想替他们完成，但教官的拒绝让一切化为泡影,我们只能眼睁睁的看着，即使现在，我还历历在目，尽管摘下眼镜的我看不清，但我还是能看见，女生眼里的泪水，大家，都哭了，其实我也很难受，看着他们的汗水流下，腿已经无法在保持直立，温润年甚至连胳膊也弯不了，但挑战还得继续，这一次，大家真的静默了，整齐有序，不拖泥带水，当然，有的女生还是紧张，踩到我的脖子或者手肘，顺便说一句，防滑鞋的鞋底，卡住皮肉的感觉真的很痛。但我不能说出来，因为会让女生更紧张；有的女生腿不够长，为了让她们上去，我只好放低身形，让她们踩上来，再站直，让她们去抓住鲁瀚锴的手，时不时还要垫一下脚尖，怕他们抓不到。
终于轮到我了，老实说，我很想留到最后一刻，但我的体重不允许，于是，我踩着陈远年和莫铃的肩膀上去了，当然，在这里我还要感谢张月，谢谢你抓住了我的腿，不然，我上不去的。我上去了，但下边只有陈远年和莫铃了，他们的压力很大，所以我拒绝了石进的好意，放弃休息，继续战斗，因为鲁瀚锴也很累了，我不能休息。话虽如此，但我的手指已经没力气了，所以我改变方式，当陈峙屹和鲁瀚锴拉住他的手时，我直接右手穿过他的腋下，用抱的方式将他抱上来。当然，对于体重很轻的女生，这无疑是个好办法，但对于陈远年，身高一米九的健壮小伙，就显得不太管用了，我尝试了一下，抱不上来，这个时候，教官心领神会的说，想喊就喊出来，“给我上来，啊！”我毫不犹豫的喊了出来，他上来了，我也累得快虚脱了，但这个时候，出现了一个问题，莫铃怎么办呢？想要拉他上来，就必须有一个人下去，充当衔接，可我已经……这个时候，李凤阁毫不犹豫的下去了，在这里，我想说“我不管别人怎么想，凤阁，你是我的英雄。”
故事就到此为止了，最后我们完成了挑战，也明白了团队协作的意义，从她们哭红的双眼，就能看出来。也许有人会问，你的肩膀真的不痛吗？不，它很痛，连很轻便的书包，也让我感到疼痛；也许有人会问，当重来的时候，你恨那些说话的人吗？不，没有一丝恨意，我的执念是让所有人上去，即使再重来，我也不会去怪任何人，那是对我，对所有人的担心，是感情的流露，我为什么要恨？！在其他人哭泣时，我必须忍住泪水，因为我是基石，他们可以紧张，可以松懈，踩错位置，只是我疼一下，我如果松懈了，他们就会摔在地上。感谢为我撑住腰部的人，你们让我不用一个人承担重任；感谢拉我上去的人，你们让我有力量继续战斗；感谢为我哭泣的人，你们让我明白，我，是一个被需要的人，这比什么都重要。
我一直觉得自己无法为班级做些什么，但这一次，我可以骄傲地说，我拼尽全力了。
